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Ramadhan en Algérie: Hypertension artérielle chez les jeunes

Hypertension artérielle chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans à adopter un bon régime alimentaire

L’hypertension artérielle en Algérie chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans : nécessité de sensibiliser ces jeunes à adopter un bon régime alimentaire pour éviter l’atteinte précoce de l’hypertension artérielle, à insisté la Vice-Directrice du service des maladies non-transmissibles au ministère de la Santé, Dr Djamila Nadhir hier jeudi 16 mai 2019 à Alger sur l’importance de cette prise de conscience.

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Kabylie

La Kabylie et sa région

A 100 Km d’Alger, la Kabylie, pays des olives et des figues, possède tous les attraits susceptibles de séduire le touriste. Grâce
à la pureté de son air et à ses magnifiques forêts aux multiples essences, l’été n’y est jamais pénible. Le massif du Djurdjura, au sud, voit ses flancs enneigés une partie de l’année, ce qui permet la pratique du ski : ski de descente à Tikjda ou promenades dans les cédraies environnantes.

En grande kabylie, chaque colline ou crête est coiffée d’un petit village, aussi malgré la beauté parfois farouchedu paysage l’on sent partout la présence de l’homme, qui au fil des temps a su garder ses traditions ancestrales et qui exprime tout son génie dans un artisanat raffiné et original.

La Kabylie des Babors :La montagne est une véritable barrière naturelle entrel? la mer et les hauts plateaux sétifiens, cette région montagneuse qui compte parmi les plus sauvages d’Algérie fut longtemps sous le contrôle de la puissante tribu berbère des Babors.

• Tizi-Ouzou :

Capital de la Grande-Kabylie dont le nom signifie << col des genêts >>. Ville pittoresque et attachante toujours animée
particulièrement le samedi où s’y tient un marché intéresant. On y trouve un mausolée romain.garnison turque jusqu’à l’occupation française.

• Dellys : Antique Rusuccuru au débouché de l’oued Sebaou. Vestiges de la ville antique.

• Tigzirt : Antique petit port de la ville romaine de lomnium, où tous les vestiges sont réunis -Ruines antiques -Rempart romain -Vestiges de thermes -Basilique chrétienne du Ve siècle.

• Forêt de Yakouren et d’Akfadou : Forêts importantes plantées d’arbres aux essences variées.

• Aïn Hammam : Au coeur de la grande Kabylie à 1800 m d’altitude, Aïn Hamman est un beau panorama perché sur les sommets majestueux du Djurdjura, Ras Timedouine, Lalla Khedidja.

• Larba Naït-Irathem : Ville commerçante fondée par les français. Merveilleux point de vue sur les montagnes voisine,
vue de l’ancien fort.

• Tikjda : A 1500 m d’altitude, au pied de l’Akouker, dans un cadre grandiose, station de sports d’hiver équipée
d’un télésiège et d’un remonte-pente. Promenades agréables dans les cédraies environnantes avec pour toile de fond les monts du Djurdjura, Tigounatl?ine, Ras Timedouine.

• Col de Tirourda : Il relie Aïn Hammam à Akbou, sites grandioses et vues intéressantes sur les pittoresques villages
de Tirourda et de Summeur.

• Lakhdaria : Célèbre par les gorges sauvages
de Béni-Amran creusées par l’oued Isser sur un parcours de 19 Km.

Se nourrir

Se nourrir ne doit être ni une frustration,
ni une corvée, mais un plaisir

Un moment privilégié où tout s’arrête pour recharger l’organisme d’énergie vitale. Aussi, est-il nécessaire de se mettre à l’écoute des besoins et des réactions de son propre corps. Les découvertes faites dans l’intimité de la nature doient amener à beaucoup de respect et d’humilité devant l’ordre souverain des choses. Read More about “Se nourrir”

Recommandations nutritionnelles, la dose habituelle revue

Fruits et légumes : excellents pour le moral

La dose idéale de consommation de fruits et de légumes, s’établit à sept portions par jour. Deux de plus que les recommandations nutritionnelles habituelles, selon des spécialistes anglais de l’université de Warwick, et américains de l’université du Massachussets tout en rappelant que cette consommation agit très favorablement sur la santé physique et le bien-être mental.

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