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Ramadhan en Algérie: Hypertension artérielle chez les jeunes

Hypertension artérielle chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans à adopter un bon régime alimentaire

L’hypertension artérielle en Algérie chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans : nécessité de sensibiliser ces jeunes à adopter un bon régime alimentaire pour éviter l’atteinte précoce de l’hypertension artérielle, à insisté la Vice-Directrice du service des maladies non-transmissibles au ministère de la Santé, Dr Djamila Nadhir hier jeudi 16 mai 2019 à Alger sur l’importance de cette prise de conscience.

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Aurès

Accés Batna…Batna

La Région des Aurès

Le massif des Aurès dresse des sommets imposants et majestueux comme le Djebel Chélia à 2.328 m d’altitude. Ce pays a
une longue tradition de résistance à l’oppression depuis la Kahina. Ses habitants, les Chaouïa aux costumes originales, vivent dans des villages ou dechras, véritables nids d’aigle accrochés aux parois de la montagne que dominent les guelaas, greniers communautaires ayant l’aspect de forteresse. Le massif est sillonné par des gorges et des canyons impressionnants, d’Est en Ouest.

Le climat n’y est pas uniforme et les épaisses forêts de chênes du Djebel Chélia cèdent la place, vers le sud aux oliviers puis aux palmiers. Ces paysages merveilleux alliés aux vestiges archéologiques très importants des villes romaines du Nord, Timgad et Lambèse, font de cette région un des hauts lieux des sites de l’Algérie.

BATNA :

Capitale des Aurès située entre Constantine et Biskra. A l’Est de Batna on découvre les Monts de Belezma plantés de cèdres . Un site remarquable au col de Telmet.

ZANA : Antique ruines Romaines, dont une église byzantine et un arc de triomphe.

LE MEDRACEN : Située à 37 km de Batna, Il y a un grand mausolée de tradition nord-africaine élevé par quelque roi berbère au cours du IIIe siècle avant notre ère, antérieur au tombeau berbère de Tipasa. Sa structure architecturale est proche de la Bazina cylindro-tronconique de dimensions: 59 m de diamètre et 20 m de hauteur.

LAMBÈSE : Située seulement à 10 km de Batna, sur la route de Timgad et de Khenchela, présente un intérêt considérable par son importance historique et son rang dans l’organisation militaire de la Numidie. Elle a été le siège de la 3e légion Augusta, capitale de Province avant de se voir supplanter dans ce rôle par Cirta. Ses trésors
artistiques méritent d’être vus : Prétoire – Arcs de Triomphe – Arènes – Capitole – Temple d’Esculape. Amphithéâtre-Musée, autant de vestiges enrichissants.

TIMGAD : Placée au pied des Aurès, dans un site admirable de valeur archéologique sans précédent, Timgad était une célèbre colonie de Trajan.

ICHOUKANE : Située à 10 km de Timgad, très ancienne ville berbère aux monuments mégalithiques de forme circulaire de 3 m de hauteur.

KHENCHELA : Ville prospère construite sur l’emplacement de la cité romaine de Mascula, très réputée par ses tapis. Les environs
de Khenchela sont : – Ain El Hammam, antique aquae Falvianae romaine, vestiges de thermes romains. – Ksar Baghai, ruines romaines, enceinte byzantine. – Les Forêts de cèdres des Ouled Yacoub s’étendant sur 400 hectares de superficie.

DJEBEL CHÉLIA ET DJEBEL MAHMEL : Ce sont des régions montagneuses élevées d’où émergent les plus hauts sommets de l’Est algérien couvertes par de magnifiques forêts
de cèdres, dont le Djebel Chélia 2 328 m de haut.

LES GORGES D’EL-KANTARA : c’est une merveilleuse Oasis, véritable révélation des paysages sahariens.

LA VALLÉE DE L’OUED ABDI – Portes du désert : Vallée pittoresque et accueillante plantée d’arbres fruitiers et de jardins formant un paysage extrêmement coloré,
où l’on découvre Menaa, curieux village aurasien magnifiquement situé et Amentane, petite oasis dans un site admirable.

DJEMORAH : Une magnifique oasis encadrée par des montagnes très colorées.

CANYON DE L’OUED ABIOD : ce canyon constitue un des éléments essentiels de ces sommets majestueux des Aurès, allant de Tifellel
à M’Chounèche. L’Oued El-Abiod coule entre de gigantesques falaises d’une blancheur aveuglante et entre les défilés l’on découvre de merveilleuses palmeraies.

ARRIS : c’est une petite ville coquette et agréable, enfouie sous la verdure de ses vergers.

LES GORGES DE TIGHANIMINE : Défilés sauvages et tourmentés,creusés par l’oued Abiod, délimitant au nord de la végétation saharienne. – Rhoufi, Beau panorama sur le village typique accroché à la falaise et la palmeraie, vue du Balcon de Rhoufi. – Baniane, Petite oasis de montagne à végétation saharienne célèbre par ses << Guelaa >> à trois étages. – M’Chounèche, fraîche oasis au débouché du canyon de l’oued El Abiod.

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Se nourrir

Se nourrir ne doit être ni une frustration,
ni une corvée, mais un plaisir

Un moment privilégié où tout s’arrête pour recharger l’organisme d’énergie vitale. Aussi, est-il nécessaire de se mettre à l’écoute des besoins et des réactions de son propre corps. Les découvertes faites dans l’intimité de la nature doient amener à beaucoup de respect et d’humilité devant l’ordre souverain des choses. Read More about “Se nourrir”

Recommandations nutritionnelles, la dose habituelle revue

Fruits et légumes : excellents pour le moral

La dose idéale de consommation de fruits et de légumes, s’établit à sept portions par jour. Deux de plus que les recommandations nutritionnelles habituelles, selon des spécialistes anglais de l’université de Warwick, et américains de l’université du Massachussets tout en rappelant que cette consommation agit très favorablement sur la santé physique et le bien-être mental.

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