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Notre peau est plus qu’un simple épiderme

Notre peau stocke des milliers d’informations

❏ Pourquoi la peau est-elle un sujet si chatouilleux ?
↪ Elle est liée à notre apparence, celle qui sera jugée, jaugée par le regard de l’autre. Une apparence séduisante va, dans l’inconscient collectif, avec une belle peau. Cela a traversé les siècles, les cultures, les religions. Exemple, chez les animistes, une tache sur la peau signifie une souillure de l’âme. Dans les religions bibliques, il ne fallait surtout pas la marquer de quelque signe car c’était un sacrilège. Cette idée de pureté a marqué notre conception de la peau. On voit bien que plus qu’un simple épiderme, la peau est une enveloppe symbolique de soi. Read More about « Notre peau est plus qu’un simple épiderme »

La table trop garnie durant le mois de Ramadhan, Conseils d’un nutritionniste

La ration équilibrée dont le corps à besoin
n’est pas forcément coûteuse

La table des Algériens durant le Ramadhan est trop garnie par des aliments dont la majorité consommés sont vides de calories, dépourvues d’énergie et de valeur nutritionnelle. Karim Messous, Nutritionniste, nous livre ses conseils à travers un interview accordé au quotidien Elwatan.

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Le photographe d’autrefois

Il était une fois, le photographe ambulant

le photographe

Les photographes ambulants ! Ils ne sont plus là, ces icônes culturelles citadines ! En silence, ils se sont retirés de la cité, sans deuil ! Jadis, ils étaient l’ombre des villes et l’arc des places publiques. Les fixateurs du beau temps ! Les dessinateurs de grands sourires. Les témoins des amours et des amoureux fuyant l’oeil de l’interdit! l’oeil du voyageur ! Les photographes ambulants ! Tous. Vous. Nous. Les autres.

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Quelques exemples d’une alimentation normale :

fruits frais
• Au lever

  • Un verre d’eau pure seule

• Au petit déjeuner

  • Infusion de plantes et fruits secs, ou bien
  • lait biologique et tartine de pain beurrée, ou bien
  • fromages blancs non sucrés, ou bien
  • cacao diététique accompagné de biscottes, ou bien
  • fruits frais à volonté

Important : Selon la saison et l’activité de l’individu

Le Déjeuner

  • Salade et crudités,
  • céréales complètes, ou bien
  • viande, ou bien
  • poisson
  • légumes verts
  • fromage fermier, ou bien
  • dessert maison (flan ou crème)

Le Goûter

  • Fruits frais à volonté (de préférence une seule catégorie de fruits), ou bien
  • fromage blanc, ou bien
  • yaourts

Le Dîner

  • Salade et crudités, ou bien
  • potage selon la saison (prendre davantage de protides),
  • légumes cuits et pommes de terre et céréales complètes, ou bien
  • semoule
  • fromage fermier, ou bien
  • dessert maison.

– Le repas du soir doit être le plus léger possible et absorbé le plus tôt possible (avant 20 heures).

– Pour les végétariens, ils accompagneront leurs repas de pain complet biologique. Quant aux non-végétariens, ils devront consommer le pain bis.

ATTENTION :
• Les aliments entrant dans la composition de ces repas doivent provenir de culture naturelle sans produit chimique.
• Après chaque repas, prévoir un temps de détente et de relaxation.
• Ceux qui s’abstiennent de boire pendant les repas doivent absolument boire un verre d’eau le matin au lever, un autre vers 11 heures et un autre vers 17 heures.

Suite … Les nutriments ou substances alimentaires.

La Diététique - Les nutriments : Les protides
Soins et beauté : Les parabènes et autres phtalates, ces perturbateurs endocriniens
L’école Autrefois

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  • Ramadhan en Algérie: Hypertension artérielle chez les jeunes
    Ramadhan, Santé

    Hypertension artérielle chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans à adopter un bon régime alimentaire

    L'hypertension artérielle en Algérie chez les jeunes âgées entre 35 et 40 ans : nécessité de sensibiliser ces jeunes à adopter un bon régime alimentaire pour éviter l'atteinte précoce de l'hypertension artérielle, à insisté la Vice-Directrice du service des maladies non-transmissibles au ministère de la Santé, Dr Djamila Nadhir hier jeudi 16 mai 2019 à Alger sur l'importance de cette prise de conscience.

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Retrouvez votre humeur …

Retrouvez votre humeur, par une cure d’un régime végétarien

Améliorez votre humeur par une petite cure végétarienne

Deux semaines de régime végétarien améliorent l’humeur, en particulier le sentiment d’anxiété, selon une étude particulièrement intéressante d’une équipe de l’université de l’Arizona.

Recommandations nutritionnelles, la dose habituelle revue

Fruits et légumes : excellents pour le moral

La dose idéale de consommation de fruits et de légumes, s’établit à sept portions par jour. Deux de plus que les recommandations nutritionnelles habituelles, selon des spécialistes anglais de l’université de Warwick, et américains de l’université du Massachussets tout en rappelant que cette consommation agit très favorablement sur la santé physique et le bien-être mental.